2017年4月30日日曜日

今週も頑張っていきましょう!

今日は日曜日。

また、草取りしようかと思います。

ジャガイモを植えてたんで、1週間たつとムクムク大きくなって嬉しいものです。

それ以上に育つのが雑草。



上原投手の雑草魂という言葉の凄みを感じます。



筋肉は農作物で、雑念が雑草かもね。



大事に育てないとの農作物は育たない。

雑草は、ほっとけばとんでもないことになる。



そんなこんなで、この1週間も頑張っていきましょう。







<今週の目標>

批判しない



非思量 喫茶喫飯なんてのが大事だと思うけど、1週間の目標としては難しすぎます。

でも、この批判しないなら、比較的簡単です。



なぜなら、批判しなきゃいいだけですからね。



自分が、さも正しいように人を批判してる人は好感は持たれません。

それでも、なぜ、人は批判をするのか?



それは楽しいから。



自分は正しく、他人は正しくないと思い込むのは、けっこうな快感なんでしょう。



批判という快感に酔いしれてる人を見てると、その裏には、劣等感やストレスが観察できます。



それと品のなさとあ頭の悪さ。



一言でいえば、智慧がないということなのでしょう。



批判の多さ=ウダウダ指数が高い人は、幸福でないのは明らかでしょう。





こうやって批判する人を批判する私にも批判癖があるから、ここを改めていきたいものです。



ちょっと賢くなれば、批判に酔いしれてる人の声は、ワンワンと聞こえるようになるでしょう。



自分が他人を批判したくなれば、自分のストレスを観察するチャンスと思いたいものです。



他人の過失をみるなかれ。他人のした事しなかった事をみてはいけない。自分がした事としなかった事だけをみなさい



お釈迦様の言葉です。



こういう思考が自然と身についてる人を育ちが良いというのかもしれません。



周りを見ても、こういう言葉の雰囲気を出せてる人は幸福そうです。



この言葉の反意語が、批判。



批判は、やはり、自分のためにならないから、批判癖排除は筋トレと同じくらい大事なことかもしれません。







2017年ダイエット 76 3㎏ 4月29日

4月も、残り1日。

5月も、新しい器具が入るので、その準備で、ちょっと気ぜわしい感じです。

未来も過去も考えず、今に集中することが大事ですね。







<今週の目標>

丹田呼吸



今週も終わりました。

深い呼吸を心掛ける目標は良かったかもしれません。



深く呼吸をしようと思えば、無駄なことを考える暇も、喋る暇もなくなります。



私を含めて人間とは、無駄なことを考える生き物です。



とんでもなく良いことをする人もいれば、その逆の人もいます。



人は、考えることの違いの数パーセントが行動にでるのでしょう。







考えを放下する非思量が理想でも、それは難しいから、無駄なことを考えそうになったら深い呼吸をする習慣をつけるのも良いのかもしれません。



呼吸なんて考えない人もいれば、日々、瞑想する人もいます。



自分にとって何が大切かを明白にして生活できれば一番です。





大切なことと言えば・・・。



まず







呼吸をすることですよね。



呼吸しなきゃ死にますからね。



怒る前に、食べる前に、喋る前に、ちょっと深い呼吸をするのは悪くはないかもしれません。



もちろん、筋トレの前に、丹田呼吸は絶対ですね。











2017年4月29日土曜日

ヤフーショッピング開店間近

ヤフーショッピングに出店することにしました。

ページを業者さんに頼もうかとも思ったんですが、つくってみました。



こんな感じです。

http://store.shopping.yahoo.co.jp/lbgmjp/



まだ申請許可おりてないので買えません。





ちょっと分かりにくくて挫折しそうになったのですが、できないことはないかな・・という感じにはなりました。



久々、HTMLでいじってたら楽しくなって、もうちょっと頑張ってみようと思うようになりました。



売れる売れないより、ページをつくるのが楽しいという感じです。



こういうのが筋トレ的ですね。





<今週の目標>

丹田呼吸



今日は、思い通りにならないことが続きました。

そういう時こそ、深い呼吸ですけど、ついつい忘れてしまって、気持ちがイラつくことがあります。



最近、割と調子良かったんで、同じことが続くと無意識に思ってしまうから、ちょっとしたことで思い通りにいかないと感じてしまうのでしょう。



そもそも、思い通りの、思いこそ、無駄の極致。



思いって、自分勝手な思いであるわけですからね。



1日が終わって、考えてみるに、心揺れただけ無駄でした。



良いことも悪いこともないという禅の思想は、やはり、とても大事なことかもしれません。



相対をちょっとでも捨て去ることができれば、人生の成功者なのかもしれません。



成功も失敗もなく、ただ今あるだけ。



ウダウダ人の批判ばかりする人は、かなり不幸なことは間違いないでしょう。



まあ、幸福も不幸もないと達観できれば批判もなくなるわけだから、批判してる人を嫌だと思う気持ちを捨てる練習が良いエクササイズにはなるでしょう。



こう考えると、ややこしいから、とりあえず、丹田呼吸で気持ちを落ち着けましょう。



息をしなければ死ぬわけだから、ウダウダ言ってる暇はないと分かるでしょう。



そもそも批判を含むお喋りって、息を吐くから気持ち良いのでしょうね。

ため息も息を吐くから、壊れそうな精神維持に役立つ。



そう考えれば、おしゃべりは人に迷惑をかける場合もあるから、ゆっくり丹田呼吸で、吐き切る習慣をつけるのが良いのかもしれません。



深く吐くことに集中すればウダウダ言うことはできなくなるでしょう。



筋トレもゆっくり息を吐きながら筋肉を絞ると効きます。



そういう意味でも、呼吸を意識するのは、暇つぶしにはちょうど良いかもしれません。









2017年4月28日金曜日

ゴールデンウイークの営業時間



2017年 GWの休み

5月3日(水)と日曜だけお休みです。

それ以外の祝日は、

夕方4時から夜9時までL。BGYMオープンです







2017年4月26日水曜日

歴史から学ばないと・・

トランプさんは撃つのか撃たないのか。

巷の噂も、まっぷたつという感じです。



在韓米国人の生命を守るために撃たないという説も説得力あります。

国とは、自国民の命を守るのが、第一の存在意義ですよね。



中国との裏約束ができていて、中国と同時に制裁を加えるという説も、現実味があるといえばあります。



戦後処理を考えて、戦争というのは始めないといけないものなのでしょう。



爆撃しても、その後の統治方法が曖昧なままでは、混乱が続き世界経済にも影響します。



北が、自由主義になれば困る国もあ以上、中国の息のかかった政権に引き継ぐという条件下で空爆という道もあるかもしれません。



各国の綱引き。



征韓論の頃と状況は変わってないのかもしれませんね・・・。







<今週の目標>

丹田呼吸



この目標は、実行しやすいです。

こうやてブログ書いてる時も、ちょっと呼気を意識してゆっくり呼吸する癖をつけたいものです。



興奮してしゃべってる時は、呼吸なんて考える暇はありませんよね。



好感が持てる人って、呼吸がゆっくりしてるイメージがあります。







息は吐けば、自然と吸える。

吸う方ばかりを意識してる状態が過呼吸なのかもしれません。



物事も得よう得ようと思うと逃げていく。



恋愛なんて、まさにこれですよね。





我が強くて、私が私が・・みたいな雰囲気の人は、一度、息をゆっくり吐いてみるといいかもしれません。



人に与えれば、自然と入ってくる。



そんな気持ちでゆっくり呼吸して生活していきたいものです。






2017年4月24日月曜日

イライラを感じたら丹田呼吸かもね

体重は76.5㎏

83㎏までいってたけど落ちてきた。





煙草をやめる一番良い方法は、煙草を吸うのが恥ずかしいと思うこと



同じことはダイエットでも言えると思います。



ダイエットで一番良い方法は、ルーズな食事が恥ずかしいと思うこと



何を恥ずかしと思うかは、その人を決定する大きな要因でしょう。





そんなこんなの日曜日。



88歳の両親のもとに、今年、就職した長男から焼酎が届いていました。



こんなことできるようになったのね・・・なんて感無量です。



仏教でいうお布施。



人に施すのは、人のためではなく自分のためにやるんだそうです。



だから、お坊さんは、お布施=お金をもらってもお礼は言わない・・なんてことを聞いたことがあります。



それを利用する宗教団体はどうかと思うのですが、このお布施の発想は正しいと思います。



おじいちゃん、おばあちゃんに贈り物をできる孫は幸運なことであるのは間違いないでしょう。





私も筋トレばかりやって我を肥大させるだけではなく、ちょっとは人のためにと思って生活したいものです。



まあ、筋トレで健康でいることは、人のためと言えば言えないこともないのですが・・・。







<今週の目標>

丹田呼吸



非思量=考えることを放下することが、大事だな~ってしみじみ思う最近です。

ウダウダ言う人って、すごく考えてますよね。

残念ながら、その考えって、傍から見れば、かなりずれてるからこそウダウダに聞こえるのでしょう。

考えることって簡単で、考えないことは難しい。



今週の目標は、非思量にしようと思ったのですが、それは難しすぎるので丹田呼吸にしました。



まあまあ落ち着いて・・・と言いたくなる人は、呼吸が浅い人が多いような気がします。

穏やかで好感がもてる人は、呼吸も深く穏やかです。



ウダウダお喋りは、息を吐くから、心がその人なりに落ち着くのでしょう。



それほど息を吐くってことは心落ち着くものなのかもしれません。



腹筋を入れて息を長く吐いて、一気に腹筋を抜くと息が自然と入ってくる。



これが丹田呼吸の基本ですよね。



今週は、こんな感じでゆっくり息を吐ける生活を目指したいものです。



ウダウダ言う前に、一呼吸おく。

イライラきてると感じたら深い呼吸。

もちろん、筋トレ中も、呼吸には気を使って行いたいものです。











2017年4月22日土曜日

ウダウダ書いてしまった

新しHPの方にもブログがあります。

そういう機能がある以上使いたくなるで、書いていこうと思います。

あちらの方には、器具販売や会員募集みたいにLBGYMの業務関連のみでいこうと思います。





こちらの方は、私の趣味でいきます。



文章を書くことは精神安定につながるような気がします。



こんなことを言うと

「会長には、そういう言葉は無縁でしょ。だってストレスないでしょ」

なんて、必ず、言ってくださる、ちょっと嫌味(笑)なメンバーさんがいます。



「それは、私を誤解してます」



いつも、私は、そう答えます。



でも、考えてみれば、病的にストレスに弱い人と比べれば、ストレスはない人物と思われても仕方がないかもしれません。



そのメンバーの方は、医療機関従事者ですからね。



仕事で付き合う人と、違うタイプの人間と付き合えることもジムの良いことかもしれません。





私の場合、LBGYMでは、他者と比較すれば、ポジテイブで健康的な方と付き合える点は恵まれています。







私の場合、筋トレとブログは、完全にストレス解消の手段です。



それ以外の目的はないと言っていいほど、最近は、明白になっています。



だって、こういうウダウダブログを見て入会する人は少ないだろうな・・・なんて思いながら書いています。



筋トレも、身長を含む骨格は変わらないのだから、大きく変わることなんてないと、完全に理解していいます。





それでも、なぜに筋トレとブログをやるかというと、ストレス解消という結論になります。



筋トレの場合、ブログ以上に気持ちいいから、さらにやめられなくなります。



ブログは、なんでしょうかね・・・?



やはり、自分の意見をさらすのは快感なんでしょうね。



興奮して喋ってる人を見ると快感なんだろうな・・と思えて、自分はやめなけれないけないと分かります。



自分の意見をウダウダ喋るより、自分の意見をウダウダ書く方が、まだ、ましですよね。



なぜなら、文章は、嫌なら、読まなければいいだけですからね。



でも、ウダウダおしゃべりは、相槌をうたないと棘がたちます。



和顔愛語で生活するのは、大きな能力だと感じます。



ウダウダ言いそうになったら、ブログを書く。

ウダウダを聞くのが辛いと思ったら、筋トレをやる。



みたいな感じで、ストレス解消の道具を手に入れれることは、人生の幸福をつかんだのと同じことかもしれません。







<今週の目標>

君子豹変す



今週も終わり。

豹変できたことは、何かと考えてみれば・・・。



パソコンを買い替えたんで、速くなって快適になった。

パソコンは豹変しました。



その結果、ブログが長くなって、ウダウダ書いてしまった。



人生って、良いことが悪いことになり、悪いことが良いことになるわけですね。



諸行無常、因果応報



人間万事塞翁が馬。



長男が大学を卒業して、この春から就職で旅立っていきました。

私にとっては、とても嬉しいことでした。



でも、この喜ばしい今を良いことにつなげていけるかどうかは、今後の彼の行動次第。

そして、私の行動次第でもありますね。