体重は、ここ3日変わらず、71.5kg前後。
あと9日。
68kg台まで落としたい。
ここ30年以上、ほとんどが80kg以上。
70kg台は少ない。
70kg切るのなんて、ここ34年で、昨年と今年の2日だけ。
筋トレ愛好者として、体重が減るのは嫌な気がする部分はある。
男なら100kgってのも理解できるとこがダイエットの敵ではある。
とにかく、もうちょっと絞りたい。
余計なことを考えないで集中したい。
そのためには呼吸法。
ブログを書くときはブログに集中。
筋トレやるときは筋トレに集中。
掃除の時は掃除に集中。
人と話してるときは話に集中。
今に集中する。
それが今年のダイエットの目標だ。