East Labs http://www.eastlabs.sk/en/photo-gallery/2015-afbf-asian-bodybuilding-and-fitness-championships
アジア大会の写真は撮ってなんでありがたいです。
体重は、大会前日計量で74.2kg。
今朝が75.0kg。
昨日から、ルーズな食事はやめました。
ルーズって言っても、大会が終わっても、さほど、馬鹿くいはしませんでした。
ボデイビル競技に出る目的は、心身の健康管理。
食事の安定が一番です。
今日から、低糖質健康法に戻そうと思ってます。
完全に抜くんじゃなくて、無駄な糖質は摂らない食事です。
おおげさにならず、食生活の改善ですね。
筋トレも3日休んだんで疲れがとれた感じです。
知らず知らずのうちに疲労は蓄積されるわけです。
そこの観察も大事です。
やはり、筋トレやった方が気分が晴れる。
そうなれば、筋トレって、趣味を通り越して、精神衛生上、必要不可欠のものになっていくんでしょう。
頑張るのは筋トレではなう食事。
食事も頑張らないでも適正な内容を摂取できるようになるのが目標です。
